Tout sur le genou

La randonnée est un excellent entraînement à faible impact. Des études montrent qu'elle offre de multiples avantages physiques et mentaux. De la réduction de l'anxiété à la prévention de l'ostéoporose, la randonnée est une activité de plein air qui offre des avantages qui...

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Nous savons tous maintenant qu'une promenade en plein air est une forme d'exercice saine. En Écosse, les médecins ont même commencé à la prescrire pour les maladies chroniques.  L'exercice est bénéfique pour pratiquement tous les aspects de notre corps, mais une courte pr...

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Vous préférez sans doute l'un à l'autre, mais voici les avantages et les inconvénients de chacun pour que vous puissiez faire en sorte que l'endroit où vous vous exercez soit à votre avantage. Si vous demandez à n'importe quel coureur ce qu'il préfère : courir sur un tapi...

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Avoir 30 ans peut être le début d'une perte de poids.Après avoir quitté la vingtaine, où il n'était pas si difficile de perdre 2 kg en moins de dix jours, la trentaine est la décennie où le métabolisme ralentit et où nos horaires et nos habitudes alimentaires peuvent être...

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Quelque soit le sport que vous pratiquez, l'idéal est de combiner la masse musculaire avec un faible niveau de graisse corporelle et une force d'entraînement suffisamment explosive pour créer un physique avec un rapport puissance/poids élevé. Bien que l'entraînement de la...

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Checklist pour un santier d'un jour Partir pour une journée de randonnée est une façon agréable d'explorer la nature avec des amis et la famille, ou même par soi-même. Que vous souhaitiez vous enfoncer dans les montagnes ou rester plus près de chez vous, les endroits où ...

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