Douleur derrière le genou : causes et solution

Genou du coureur : inflammation du tendon rotulien

Le genou du sauteur est une blessure que l'on retrouve au niveau du tendon. il s'agit du cordon qui joint votre rotule au tibia. Cette blessure est aussi appelée tendinite rotulienne. Elle peut survenir pendant un saut ou un changement brutal de direction, comme lorsque vous jouez un match de volley, de football ou au basket-ball.

Ces mouvements brusques peuvent provoquer de petites déchirures et/ou lésions du tendon qui finit par gonfler et devenir plus faible. Le genou du sauteur provoque des douleurs sous la rotule et peut devenir très grave avec le temps si vous ne la soignez pas. Les autres symptômes sont les suivants :

• faiblesse
• rigidité
• difficulté à plier et déplier le genou

Tendinite du biceps fémoral (lésion des ischio-jambiers)

L'ischio-jambier est constitué de trois muscles qui longent l'arrière de la cuisse :

• muscle semi-tendineux
• muscle semi-membraneux
• muscle biceps femoris

Ces muscles vous aident à plier votre genou en temps normal. Si vous faites l'objet d'une blessure à l'un de ces 3 muscles, on dit que vous avez une élongation des ischio-jambiers. Ainsi, une tension des ischio-jambiers survient quand le muscle est trop étiré. Le muscle peut alors subir un déchirement complet, ce qui peut mettre plusieurs mois pour une guérison. Quand vous vous blessez à l'ischio-jambier, vous devrez ressentir une douleur soudaine. C'est une blessure très fréquente chez les footballeurs par exemple.

On retrouve aussi les blessures du biceps fémoral - nommées plus communément tendinopathie du biceps fémoral . Ces blessures provoquent des douleurs à l'arrière du genou.

Les autres symptômes sont les suivants :

• gonflement
• meurtrissures
• une faiblesse à l'arrière de la jambe

Ce type de blessure se retrouve essentiellement chez les sportifs et autres athlètes qui ont besoin de faire des courses rapides et à haute intensité. On peut citer le football, le basket-ball, le tennis ou l'athlétisme. L'étirement des muscles avant le jeu peut aider à prévenir ce type de blessure.

Kyste de Baker : gonflement derrière le genou

Un kyste de Baker est une poche contenant du liquide qui se forme derrière le genou. On appelle ce dernier le liquide synovial, autrement dit, il s'agit du liquide que l'on retrouve à l'intérieur du kyste. Quand tout va bien, ce fluide fonctionne comme un lubrifiant pour l'articulation du genou. En cas de douleur et si vous êtes atteint d'une arthrite ou d'une blessure au genou, il se peut que votre genou produise un surplus de liquide synovial. Le liquide "en trop" peut s'accumuler et on obtient alors un kyste.

Les symptômes sont les suivants :

• des douleurs dans et derrière le genou
• un gonflement derrière le genou
• des raideurs et en incapacité de fléchir le genou

Ces symptômes peuvent s'amplifier avec le temps. Si le kyste explose, vous ressentirez une douleur très forte dans le genou.

Les kystes de Baker guérissent d'eux-mêmes dans certains cas. Pour traiter un kyste volumineux ou qui fait très mal, vous aurez sans doute besoin d'injections de stéroïdes, d'une thérapie physique ou d'un drainage. Il est essentiel de savoir si l'origine du kyste ne vient pas également d'un autre souci comme par exemple l'arthrite. Si tel est le cas, le fait de s'occuper en premier lieu de ce problème peut permettre au kyste de Baker de se résorber.

La Tendinite gastrocnémienne

Votre mollet est composé du muscle gastrocnémien et du muscle soléaire, tous les deux à l'arrière de votre jambe inférieure. Ces deux muscles sont les deux moteurs qui servent à plier votre genou et à faire bouger vos orteils.

Tout sport qui vous oblige à passer spontanément de la position debout à la course - comme le foot ou le rugby - peut solliciter ou déchirer le muscle gastrocnémien. Vous savez que vous avez étiré ce muscle par la souffrance soudaine qu'il provoque à l'arrière de votre jambe.

Les autres symptômes sont les suivants :

• douleur et gonflement du mollet
• ecchymose au mollet
• difficulté à rester sur la pointe des pieds

La douleur devrait s'estomper en fonction de l'intensité de la déchirure. Le fait de se reposer, d'utiliser une attelle de genou l'aidera à guérir plus rapidement. Les orthopédistes recommandent également l'utilisation d'un coussin orthopédique pour surélever la jambe afin de fluidifier la circulation sanguine. Grâce au coussin à mémoire de forme multifonction ci-dessous, votre guérison n'en sera que plus rapide. 

Déchirure du ménisque 

Le ménisque est un bout de cartilage en angle qui permet d'amortir et de stabiliser l'articulation du genou. Ainsi, il faut savoir que chaque genou possède deux ménisques qui se situent de chaque côté de votre articulation.

Les sportifs se rompent souvent le ménisque quand ils s'accroupissent et finissent par se tordre le genou. Il faut toutefois savoir que le vieillissement n'aide pas non plus puisque votre ménisque s'affaiblit et dégénère avec l'âge. Il est donc de plus en plus exposé à une déchirure à chaque mouvement de torsion.

Quand vous subissez une déchirure du ménisque, vous entendrez peut-être un bruit de "claquement". A cet instant, la blessure peut être indolore. Mais après avoir marché dessus pendant quelques jours, le genou peut devenir très douloureux.

Les autres symptômes d'une déchirure du ménisque sont les suivants :

• un genou raide
• un gonflement
• une faiblesse
• un genou bloqué ou un relâchement du genou

Lésion du ligament croisé antérieur

Le ligament croisé antérieur (LCA) est un tissu organique qui se localise à l'avant de l'articulation du genou. Il fait le point entre votre fémur et votre tibia et contribue à la stabilisation du genou mais aussi de ses mouvements.

De nombreuses blessures du LCA se font lorsque vous devez ralentir, arrêter ou changer soudainement de direction pendant une course. Vous pouvez aussi vous déformer ou vous déchirer ce ligament en cas de saut non maitrisé ou si vous busiez un tacle au foot par exemple dans un sport. En gros, les tous les sports de contact sont concernés.

Vous pouvez alors ressentir un "pop" quand la blessure survient. A partir de ce moment-là, vous aurez alors des douleurs aux genoux et votre genou gonflera. Il est possible d'éprouver quelques difficultés pendant les mouvements de votre genou et ressentir une douleur quand vous marcherez.

Pour soigner une LCA, il est fortement conseillé de se reposer et de faire une physiothérapie. En effet, si le ligament subit une déchirure, la chirurgie est souvent le seul moyen de le guérir et de le reconstituer.

Lésion du ligament croisé postérieur

Le ligament croisé postérieur (LCP) est l'acolyte du LCA. Il s'agit d'une deuxième bande de tissu qui part de votre fémur jusqu'au tibia. Ce tissu aide à soutenir votre genou. Néanmoins, le LCP a moins de risque de blessure que le LCA.

Il est possible de blesser le LCP en cas de coup violent à l'avant de votre genou, comme dans un accident de voiture par exemple. Parfois, les blessures sont dues à une torsion du genou ou au fait de manquer un pas pendant la marche.

Un étirement excessif du ligament peut engendrer une tension. Avec une pression suffisante, le ligament peut alors se couper en deux parties.

Outre la douleur, une lésion du LCP provoque une blessure :

• un gonflement du genou
• de la rigidité
• une marche difficile et douleureuse
• faiblesse du genou

Encore une fois, si vous êtes atteint d'une LCP, la médecine sportive recommande l'opération chirurgicale dans de nombreux cas ainsi que le repos forcé.

Chondromalacie

La chondromalacie se produit quand le cartilage d'une articulation se casse. Le cartilage est le tissu caoutchouteux qui protège les os afin d'avoir aucun frottement de ces derniers lorsque vous bougez.

Une blessure au genou ou une usure progressive à cause de votre âge, mais aussi à l'arthrite ou à une surutilisation, peut provoquer une chondromalacie. La région la plus fréquente à la dégradation du cartilage se trouve sous la rotule. Lorsque le cartilage a disparu, les os du genou vont se frotter les uns contre les autres et provoquent des douleurs.

Le premier symptôme est une douleur sourde à l'arrière de la rotule. Cette douleur peut s'accroître quand vous montez des escaliers ou après avoir été assis pendant un long moment.

Les autres symptômes sont les suivants :

• difficulté à bouger le genou
• faiblesse ou flexion du genou
• un genou qui grince ou qui claque

Pour un traitement de cette douleur, les médecins préconisent de la glace et des analgésiques pour calmer la douleur. Toutefois si la douleur persiste, c'est que le cartilage est touché et seule l'intervention chirurgicale d'un médecin pourra réparer le cartilage endommagé.

Arthrite

L'arthrite est une maladie dégénérative. Elle est très fréquente chez les personnes âgées. L'arthrite survient quand le cartilage qui amortit et soutient l'articulation du genou va s'use de manière progressive. Il existe plusieurs types d'arthrite qui peuvent concerner les genoux :

• L'arthrose est la maladie qi revient le plus souvent. Il s'agit d'une dégradation progressive du cartilage. Elle est cependant naturelle car elle se produit en vieillissant.
• La polyarthrite rhumatoïde est une pathologie auto-immune. Cela signifie que le système immunitaire va attaquer les articulations par erreur.
• Le lupus est une deuxième maladie auto-immune engendrer notamment par l'inflammation des genoux.
• L'arthrite psoriasique concerne les douleurs articulaires créant des plaques squameuses sur votre peau.

Afin de ralentir et gérer dans les meilleures conditions ces différentes douleurs arthritiques, il est fortement conseillé par les médecins de faire de l'exercice pour renforcer votre genou. Des injections ou des analgésiques sont parfois nécessaires pour soulager la douleur quand celle-ci est trop persistante. Aussi le port d'une genouillère et l'utilisation d'un coussin orthopédique ne peut que vous aider.

Thrombose veineuse profonde

Cette maladie du genou est formé par un caillot sanguin qui va se retrouver dans une veine de votre jambe provoquant des douleurs, surtout en position debout. Il est essentiel de traiter très rapidement cette maladie si le caillot se détache, il peut atteindre les poumons et provoquer des effets non désirables sur votre santé. Il peut par exemple provoquer ce que l'on appelle une embolie pulmonaire. 

Le traitement pour une TVP est la prise de anticoagulant. Ces médicaments vont permettre d'empêcher le caillot de grossir  et la formation de nouveaux caillots. Consultez votre médecin pour en savoir plus.

Douleur derrière le genou : quel solution rapide ?

voici les conseils de nos orthopédistes :

• Mettre votre genou au repos jusqu'à ce qu'il guérisse.
• Maintenez la glace dessus durant 20 minutes, plusieurs fois par jour.
• Faire un bandage de compression ou un strap pour soutenir le genou, à condition qu'il ne soit pas trop serré.
• Soulevez le genou blessé sur un ou plusieurs coussins orthopédiques
• Utilisez des genouillères ou une canne pour soulager le genou.
• Prenez des médicaments anti-inflammatoires non stéroïdiens (AINS) en vente libre dans les pharmarcies pour soulager la douleur, comme l'aspirine (Bufferin), l'ibuprofène (Advil) et le naproxène (Naprosyn).

La douleur au genou peut être frustrante pour tout le monde, mais surtout pour ceux qui aiment être actifs. La marche, la course, la randonnée et l'haltérophilie ne sont que quelques-unes des nombreuses activités que la douleur au genou peut interrompre ou limiter.

Bien que cela puisse être dévastateur pour les adeptes de la forme physique, il existe des remèdes. Les genouillères peuvent, dans de nombreux cas, aider à traiter ces problèmes et à vous permettre de reprendre les activités que vous aimez.

La genouillère pour ménisque "Alpha" d'Ultimate Knees d'adapte parfaitement à l'anatomie de votre genou. Elle est fabriquée spécialement pour la prévention ainsi que la guérison des instabilités articulaires modérées ou les blessures. Elle permet entre autres de soulever et de comprimer l'articulation de votre genou pour un soutien maximal.

Des charnières se trouvent à chaque extrémités de la genouillère, ce qui vous permet de continuer vos mouvements sans risques. En effet, de cette façon, les gestes du genou sont dirigés et maintenus par les charnières polycentriques, assurant un soutien maximum de votre genou. De plus, des sangles croisées sont présentes et vous aident à régler la fixation de votre genouillère pour un confort optimal. Aussi, le tissu doux et extensible dans quatre directions est aéré pour éviter l'accumulation des odeurs et des bactéries non désirés. Effectivement, l'orthèse de genou est conçu avec un tissu respirant qui a la fonction de compresser de manière efficace tout en proposant un soulagement de la douleur. Enfin, la genouillère a été pensée afin de faciliter son port sous des vêtements normaux tout en empêchant qu'elle l'attelle ne bouge. 

La genouillère Alpha a été conçue pour que les personnes qui souhaitent rester actives pendant leur processus de guérison d'une douleur au genou puissent continuer une vie "normale". Elles permettent un soutien confortable à l'intérieur et à l'extérieur de l'articulation du genou mais aussi une réduction de la douleur. Afin de reprendre votre liberté de mouvement et d'être mieux physiquement, vous pouvez dès maintenant vous procurer la genouillère Alpha en cliquant sur l'image ci-dessous.