Mal derrière genou

Crampes aux jambes, Genou du sauteur, Kyste de Baker, Tendinite du biceps fémoral, Tendinite gastrocnémienne -

douleur derrière le genou : causes et solution

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Le genou est la plus grosse articulation de votre corps et l'une des zones les plus exposées aux blessures. Il est constitué d'os qui peuvent se fracturer ou sortir de l'articulation, ainsi que de cartilage, de ligaments et de tendons qui peuvent se déformer ou se déchirer.

 

Douleur derrière le genou : découvrez les causes et solutions 


Certaines blessures du genou finissent par guérir d'elles-mêmes grâce au repos et aux soins. D'autres nécessitent une opération chirurgicale ou d'autres interventions médicales. Parfois, la douleur est le signe d'une maladie chronique comme l'arthrite qui endommage le genou progressivement au fil du temps.

Voici quelques-unes des affections qui peuvent provoquer des douleurs à l'arrière de votre genou, et ce à quoi vous devez vous attendre si vous souffrez de l'une d'entre elles.

genouillère alphaCrampes aux jambes : effet sur le genou

Quelle est la cause de cette douleur dans l'arrière de mon genou ?

Une crampe est un resserrement d'un muscle. Les muscles des mollets sont les plus susceptibles d'avoir des crampes, mais d'autres muscles de la jambe peuvent également avoir des crampes, notamment les muscles de l'arrière de la cuisse près du genou.

Vous êtes plus susceptible d'avoir des crampes aux jambes lorsque vous faites de l'exercice ou pendant la grossesse. Parmi les autres causes possibles, on peut citer :

  • des problèmes nerveux dans les jambes
  • déshydratation
  • les infections, telles que le tétanos
  • les toxines, comme le plomb ou le mercure dans le sang
  • maladie du foie

Lorsque vous avez une crampe, vous sentez soudain votre muscle se contracter, ou spasme. La douleur dure entre quelques secondes et 10 minutes. Une fois la crampe passée, le muscle peut être douloureux pendant quelques heures. 

Genou du coureur : inflammation du tendon rotulien

Le genou du sauteur est une blessure au tendon - le cordon qui relie votre rotule au tibia. On l'appelle aussi tendinite rotulienne. Elle peut survenir lorsque vous sautez ou changez de direction, comme lorsque vous jouez au volley-ball ou au basket-ball.

Ces mouvements peuvent provoquer de minuscules déchirures du tendon. Le tendon finit par gonfler et s'affaiblir.

Le genou du sauteur provoque des douleurs sous la rotule. La douleur s'aggrave avec le temps. Les autres symptômes sont les suivants :

  • faiblesse
  • rigidité
  • difficulté à plier et à redresser le genou

Tendinite du biceps fémoral (lésion des ischio-jambiers)

L'ischio-jambier est constitué d'un trio de muscles qui descendent le long de l'arrière de la cuisse :

  • muscle semi-tendineux
  • muscle semi-membraneux
  • muscle biceps femoris

Ces muscles vous permettent de plier votre genou.

Une blessure à l'un de ces muscles est appelée une élongation des ischio-jambiers. Une tension des ischio-jambiers survient lorsque le muscle est trop étiré. Le muscle peut se déchirer complètement, ce qui peut prendre des mois pour guérir.

Lorsque vous vous blessez au muscle ischio-jambier, vous ressentez une douleur soudaine. Les blessures du biceps fémoral - appelées tendinopathie du biceps fémoral - provoquent des douleurs à l'arrière du genou.

Les autres symptômes sont les suivants :

  • gonflement
  • meurtrissures
  • une faiblesse à l'arrière de la jambe

Ce type de blessure est fréquent chez les athlètes qui courent vite dans des sports comme le football, le basket-ball, le tennis ou l'athlétisme. L'étirement des muscles avant le jeu peut aider à prévenir ce type de blessure.

Kyste de Baker : gonflement derrière le genou

Un kyste de Baker est un sac rempli de liquide qui se forme derrière le genou. Le liquide à l'intérieur du kyste est le liquide synovial. Normalement, ce fluide agit comme un lubrifiant pour l'articulation du genou. Mais si vous souffrez d'arthrite ou d'une blessure au genou, il se peut que votre genou produise trop de liquide synovial. Le liquide supplémentaire peut s'accumuler et former un kyste.

Les symptômes sont les suivants :

  • des douleurs dans et derrière le genou
  • un gonflement derrière le genou
  • raideur et difficulté à fléchir le genou

Ces symptômes peuvent s'aggraver lorsque vous êtes actif. Si le kyste éclate, vous ressentirez une douleur aiguë dans le genou.

Les kystes de Baker disparaissent parfois d'eux-mêmes. Pour traiter un kyste volumineux ou douloureux, vous pouvez avoir besoin d'injections de stéroïdes, d'une thérapie physique ou d'un drainage du kyste. Il est important de déterminer si un problème sous-jacent est à l'origine du kyste, par exemple l'arthrite. Si c'est le cas, le fait de s'occuper d'abord de ce problème peut permettre au kyste de Baker de se résorber.

la Tendinite gastrocnémienne

Le muscle gastrocnémien et le muscle soléaire constituent votre mollet, qui est l'arrière de votre jambe inférieure. Ces muscles vous aident à plier votre genou et à pointer vos orteils.

Tout sport qui vous oblige à passer rapidement de la position debout à la course - comme le tennis ou le squash - peut solliciter ou déchirer le muscle gastrocnémien. Vous saurez que vous avez étiré ce muscle par la douleur soudaine qu'il provoque à l'arrière de votre jambe.

Les autres symptômes sont les suivants :

  • douleur et gonflement du mollet
  • ecchymose au mollet
  • difficulté à se tenir sur la pointe des pieds

La douleur devrait s'atténuer en fonction de la taille de la déchirure. Le fait de se reposer, de surélever la jambe et d'utiliser une attelle de genou l'aidera à guérir plus rapidement.

Déchirure du ménisque 

Le ménisque est un morceau de cartilage en forme de coin qui amortit et stabilise l'articulation du genou. Chacun de vos genoux a deux ménisques - un de chaque côté du genou.

Les athlètes déchirent parfois le ménisque lorsqu'ils s'accroupissent et tordent le genou. En vieillissant, votre ménisque s'affaiblit et dégénère et est plus susceptible de se déchirer à chaque mouvement de torsion.

Lorsque vous vous déchirez le ménisque, vous entendrez peut-être un bruit de "claquement". Au début, la blessure peut ne pas faire mal. Mais après avoir marché dessus pendant quelques jours, le genou peut devenir plus douloureux.

Les autres symptômes d'une déchirure du ménisque sont les suivants :

  • raideur du genou
  • gonflement
  • faiblesse
  • le blocage ou le relâchement du genou

Lésion du ligament croisé antérieur

Le ligament croisé antérieur (LCA) est une bande de tissu qui traverse l'avant de l'articulation du genou. Il relie votre fémur à votre tibia et contribue à stabiliser et à assurer le mouvement de votre genou.

La plupart des blessures du LCA surviennent lorsque vous ralentissez, arrêtez ou changez soudainement de direction en courant. Vous pouvez également vous déformer ou vous déchirer ce ligament si vous faites un mauvais saut ou si vous êtes frappé dans un sport de contact comme le football.

Vous pouvez ressentir un "pop" lorsque la blessure se produit. Par la suite, votre genou vous fera mal et enflera. Vous pourriez avoir du mal à bouger complètement votre genou et ressentir une douleur lorsque vous marchez.



Lésion du ligament croisé postérieur

Le ligament croisé postérieur (LCP) est le partenaire du LCA. Il s'agit d'une autre bande de tissu qui relie votre fémur à votre tibia et soutient votre genou. Cependant, le LCP n'est pas aussi susceptible de se blesser que le LCA.

Vous pouvez blesser le LCP si vous recevez un coup violent à l'avant de votre genou, comme dans un accident de voiture. Parfois, les blessures sont dues à une torsion du genou ou au fait de manquer un pas pendant la marche.

Un étirement excessif du ligament provoque une tension. Avec une pression suffisante, le ligament peut se déchirer en deux parties.

Outre la douleur, une lésion du LCP provoque une blessure :

  • le gonflement du genou
  • rigidité
  • difficulté à marcher
  • faiblesse du genou

Chondromalacie

La chondromalacie survient lorsque le cartilage d'une articulation se brise. Le cartilage est le matériau caoutchouteux qui protège les os afin qu'ils ne se frottent pas les uns contre les autres lorsque vous bougez.

Une blessure au genou, ou une usure progressive due à l'âge, à l'arthrite ou à une surutilisation, peut provoquer une chondromalacie. Le site le plus fréquent de dégradation du cartilage se trouve sous la rotule. Lorsque le cartilage a disparu, les os du genou se frottent les uns contre les autres et provoquent des douleurs.

Le principal symptôme est une douleur sourde derrière la rotule. La douleur peut s'aggraver lorsque vous montez des escaliers ou après avoir été assis pendant un certain temps.

Les autres symptômes sont les suivants :

  • difficulté à bouger le genou au-delà d'un certain point
  • faiblesse ou flexion du genou
  • une sensation de craquement ou de grincement lorsque vous pliez et redressez votre genou

Arthrite

L'arthrite est une maladie dégénérative dans laquelle le cartilage qui amortit et soutient l'articulation du genou s'use progressivement. Il existe quelques types d'arthrite qui peuvent affecter les genoux :

  • L'arthrose est le type le plus courant. Il s'agit d'une dégradation progressive du cartilage qui se produit avec l'âge.
  • La polyarthrite rhumatoïde est une maladie auto-immune dans laquelle le système immunitaire attaque les articulations par erreur.
  • Le lupus est une autre maladie auto-immune qui provoque une inflammation des genoux et d'autres articulations.
  • L'arthrite psoriasique provoque des douleurs articulaires et des plaques squameuses sur la peau.

Douleur derrière le genou : quel solution rapide ?

voici les conseils de nos orthopédistes :

  • Reposez le genou jusqu'à ce qu'il guérisse.
  • Maintenez la glace dessus pendant 20 minutes, plusieurs fois par jour.
  • Portez un bandage de compression pour soutenir le genou, mais assurez-vous qu'il n'est pas trop serré.
  • Soulevez le genou blessé sur un ou plusieurs oreillers.
  • Utilisez des genouillère ou une canne pour soulager le genou.
  • Prenez des médicaments anti-inflammatoires non stéroïdiens (AINS) en vente libre pour soulager la douleur, comme l'aspirine (Bufferin), l'ibuprofène (Advil) et le naproxène (Naprosyn).

La douleur au genou peut être frustrante pour tout le monde, mais surtout pour ceux qui aiment être actifs. La marche, la course, la randonnée et l'haltérophilie ne sont que quelques-unes des nombreuses activités que la douleur au genou peut interrompre ou limiter.

Bien que cela puisse être dévastateur pour les adeptes de la forme physique, il existe des remèdes. Les genouillères peuvent, dans de nombreux cas, aider à traiter ces problèmes et à vous permettre de reprendre les activités que vous aimez.

Genouillère

La genouillère pour ménisque "Alpha" d'Ultimate Knees une forme anatomique qui s'adapte à votre genou. Elle est conçue pour prévenir et guérir les instabilités articulaires modérées ou les blessures en soulevant et en comprimant l'articulation de votre genou pour un soutien optimal.

Des charnières des deux côtés vous permettent de continuer à bouger et des sangles croisées vous aident à trouver l'ajustement parfait pour chaque genou. Le tissu extensible dans quatre directions est ventilé pour décourager l'accumulation d'odeurs et de bactéries.

L'orthèse est fabriquée à partir d'un tissu respirant qui assure une compression efficace et un soulagement de la douleur. La conception enveloppante et mince facilite l'application et le port sous des vêtements normaux tout en empêchant la migration de l'attelle. 

Les mouvements du genou sont guidés et maintenu de façon anatomique par des charnières polycentriques, ce qui assure un soutien sûr et rassurant du genou.

Elles sont conçue pour les personnes qui veulent rester actives pendant qu'elles traitent leur déchirure du ménisque. Elles offrent un soutien maximal à l'intérieur et à l'extérieur de l'articulation du genou qui vous soulage de la douleur

Afin de récupérer votre liberté de mouvement et de vous sentir mieux, vous pouvez vous la procurer des à présent en cliquant sur l'image juste en dessous.

genouillère alpha