Vous avez le genou gonflé ? Lisez ceci.

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Vous avez le genou gonflé ? Lisez ceci.

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L'enflure du genou peut être à la fois douloureuse et débilitante. Étant donné que nous utilisons régulièrement nos genoux pour la mobilité et l'exercice, le fait d'avoir mal au genou peut nuire considérablement à vos activités quotidiennes. Heureusement, il y a des choses que vous pouvez faire pour aider à guérir l'enflure de votre genou et atténuer la douleur.

Qu'est-ce qui cause l'enflure du genou ?

L'enflure du genou peut survenir pour un certain nombre de raisons. Les gens souffrent le plus souvent d'une enflure au genou après une blessure comme un traumatisme contondant ou une entorse. Chez les coureurs ou les athlètes avides, des problèmes au genou sont susceptibles de se développer avec le temps. Voici quelques-unes des principales causes de l'enflure du genou.

  • L'enflure du genou survient souvent après une chute, un coup au genou ou tout autre traumatisme contondant.
  • La surutilisation du genou par l'exercice excessif peut entraîner une irritation ou une inflammation de la rotule, ce qui provoque à la fois des douleurs et un gonflement.
  • Chez les personnes atteintes d'arthrite, l'enflure des genoux est fréquente. L'arthrite est causée par la dégénérescence du cartilage, ce qui fait que vos os frottent directement contre les autres os. Avec le temps, cela peut provoquer une inflammation des articulations. Pour les personnes atteintes d'arthrite, l'exercice régulier peut exacerber l'inflammation du genou de façon significative. Avec la polyarthrite rhumatoïde, la membrane synoviale peut s'irriter et entraîner une production excessive de liquide synovial, ce qui entraîne des douleurs et un gonflement.
  • Ceux qui ont le genou du coureur peuvent aussi avoir un gonflement du genou après avoir couru. La course et l'exercice continus exercent un stress et une pression excessifs sur l'articulation du genou, ce qui peut la faire gonfler.
  • Si vous souffrez d'une entorse au genou, il est probable que vous souffriez d'enflure. Les entorses sont le résultat d'une extension excessive de la jambe, qui peut déchirer ou étirer les ligaments.
  • L'eau sur les genoux peut aussi causer de l'enflure. L'eau sur le genou est un terme général qui fait référence à un état dans lequel des quantités excessives de liquide commencent à s'accumuler autour de votre genou. Elle peut survenir à la suite d'une surutilisation, d'un traumatisme ou en raison d'une maladie ou d'un état pathologique. Si vous avez de l'eau sur les genoux, il est sage de consulter un médecin immédiatement pour vous assurer que votre situation n'est pas le résultat d'une maladie sous-jacente.

Traitements de la douleur et de l'enflure au genou

Il existe un certain nombre de moyens faciles de traiter la douleur au genou à la maison, afin que vous puissiez trouver le soulagement dont vous avez besoin et retourner à votre vie bien remplie. Voici les principales façons de traiter un genou gonflé.

  • La compression est l'une des méthodes les plus efficaces pour traiter un genou enflé. Utilisez une genouillère, du ruban médical ou un bandage élastique pour envelopper votre genou. Veillez à ne pas trop serrer le bandage car vous ne voulez pas diminuer la circulation sanguine. Laissez le pansement tout au long de la journée et utilisez-le pendant au moins les deux ou trois premiers jours à mesure que l'enflure diminue. La compression réduira non seulement l'enflure, mais aussi la douleur.
  • Glacez régulièrement le genou gonflé. De la glace devrait être appliquée pendant au moins deux jours après que la blessure se soit produite. Appliquez de la glace sur la blessure pendant des périodes de 10 à 15 minutes et au moins trois fois par jour. Après deux jours de givrage, si l'enflure a disparu, commencez à appliquer de la chaleur humide sur la blessure plusieurs fois par jour.
  • Évitez toute activité physique ou l'utilisation du genou pendant la période de cicatrisation du genou. En continuant à utiliser un genou gonflé, vous risquez d'exacerber la blessure, ce qui pourrait entraîner des problèmes plus graves par la suite. Si possible, marchez à l'aide de béquilles pour éviter de trop solliciter les articulations. Même en cas de blessures au genou sans douleur, des béquilles devraient quand même être utilisées pour aider à prévenir d'autres blessures.
  • Élevez votre genou le plus possible tout au long de la journée. Le genou doit être surélevé au niveau du cœur et reposer sur une surface douce comme un oreiller.
  • Masser le genou tout au long de la journée. Si vous éprouvez de la douleur, un massage doux peut aider à favoriser la circulation sanguine et à soulager la douleur. Cependant, si vous trouvez que le massage augmente la douleur, cessez immédiatement de le masser.
  • De légers étirements peuvent aider à minimiser la raideur de la jambe et vous aider à guérir plus rapidement. Utilisez un étirement doux des ischio-jambiers pour détendre les muscles. Allongez-vous à plat sur le dos dans l'embrasure d'une porte. Placez la jambe indemne dans l'ouverture de la porte et la jambe blessée contre le mur jusqu'à ce que votre genou soit complètement à plat. Maintenez cette position pendant au moins 1 minute, et faites l'étirement au moins trois fois par jour. Un autre bon étirement est l'étirement du genou à la poitrine. Allongez-vous à plat sur le dos et, à l'aide de vos mains, glissez votre genou dans votre poitrine. Soyez doux et ne forcez pas l'étirement à un point tel qu'il vous cause de la douleur. Maintenez l'étirement pendant environ 30 secondes et répétez-le au moins trois fois par jour.
  • Prenez des médicaments anti-inflammatoires comme l'ibuprofène.
  • Évitez de fumer. Le tabagisme entraîne une restriction de la circulation sanguine, ce qui peut augmenter le temps nécessaire à la guérison de la blessure.

Quand consulter un médecin ?

Bien que les genoux enflés puissent souvent être traités à la maison, dans certains cas, il est impératif de consulter un médecin pour un diagnostic professionnel.

Visitez un médecin immédiatement si :

  • Vous vous trouvez incapable de mettre du poids ou de la pression sur votre genou.
  • Le genou est anormalement gonflé.
  • Vous remarquez des irrégularités ou des difformités apparentes dans le genou.
  • Ton genou s'effondre sous toi.
  • D'autres symptômes accompagnent votre genou enflé, comme de la fièvre ou des nausées.
  • Vous vous trouvez dans l'impossibilité d'étendre complètement votre genou.
  • Vous remarquez une bouffissure autour du genou, accompagnée d'une quantité excessive de liquide sous la peau.

Conclusion

L'enflure des genoux peut avoir un impact sur tous les aspects de la vie d'une personne. Elle inhibe leur mobilité, ce qui peut entraver leur capacité à mener une vie normale. Heureusement, dans la plupart des cas, un genou gonflé est facile à guérir. Si vous faites preuve d'une extrême prudence et que vous agissez de façon responsable pendant le processus de guérison, votre genou gonflé devrait revenir à la normale en quelques jours seulement. Toutefois, dans les cas plus graves, il peut être nécessaire de consulter un médecin pour un examen plus approfondi.


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