Entorse du genou - Comment traiter une entorse du genou

Entorse du genou

CE QUE VOUS DEVEZ SAVOIR :

Qu'est-ce qu'une entorse du genou ?

Une entorse du genou est un ligament étiré ou déchiré dans le genou. Les ligaments soutiennent le genou et maintiennent l'articulation et les os dans la bonne position. Une entorse du genou peut impliquer un ou plusieurs ligaments.

Entorse du genou

Qu'est-ce qui augmente mon risque d'entorse du genou ?

  • Ne pas utiliser les bonnes chaussures ou le bon équipement de protection pendant l'activité
  • Ne pas s'échauffer ou s'étirer avant l'exercice
  • Trop d'exercice en une fois, ou une augmentation soudaine de l'exercice

Quels sont les signes et les symptômes d'une entorse du genou ?

  • Rigidité ou diminution des mouvements
  • Douleur ou sensibilité
  • Un pop douloureux que vous pouvez entendre ou sentir
  • Gonflement ou ecchymoses
  • Un genou qui se plie ou qui lâche lorsque vous essayez de marcher

Comment diagnostiquer une entorse du genou ?

Votre prestataire de soins de santé vous demandera des précisions sur votre blessure et vous examinera. Dites-lui si vous avez entendu un claquement ou un pop lorsque vous avez été blessé. Votre prestataire de soins vérifiera le mouvement et la force de votre articulation. Il se peut qu'on vous demande de bouger l'articulation. Il se peut également que vous ayez besoin de l'un des éléments suivants :

  • Une radiographie, un scanner ou une IRM peuvent montrer l'entorse ou d'autres lésions. On peut vous donner un liquide de contraste pour que votre blessure apparaisse mieux sur les images. Si vous avez déjà eu une réaction allergique à un liquide de contraste, informez-en le professionnel de santé. N'entrez pas dans la salle d'IRM avec un objet métallique. Le métal peut causer des blessures graves. Prévenez le prestataire de soins si vous avez du métal dans ou sur votre corps.
  • L'arthroscopie est une procédure qui consiste à examiner l'intérieur de votre articulation à l'aide d'un microscope. Le scope est un long tube avec une loupe, une caméra et une lumière à l'extrémité.

Comment traite-t-on une entorse du genou ?

Le traitement dépend du type et de la cause de l'entorse du genou. Vous pouvez avoir besoin de l'un des traitements suivants :

  • Les AINS, tels que l'ibuprofène, aident à réduire le gonflement, la douleur et la fièvre. Ce médicament est disponible avec ou sans ordonnance du médecin. Les AINS peuvent provoquer des saignements d'estomac ou des problèmes rénaux chez certaines personnes. Si vous prenez des médicaments anticoagulants, demandez toujours à votre médecin si les AINS sont sans danger pour vous. Lisez toujours l'étiquette du médicament et suivez les instructions.
  • L'acétaminophène diminue la douleur et la fièvre. Il est disponible sans ordonnance médicale. Demandez quelle quantité et à quelle fréquence vous devez le prendre. Suivez les instructions. Lisez les étiquettes de tous les autres médicaments que vous prenez pour savoir s'ils contiennent également de l'acétaminophène, ou demandez à votre médecin ou à votre pharmacien. L'acétaminophène peut causer des dommages au foie s'il n'est pas pris correctement. N'utilisez pas plus de 4 grammes (4 000 milligrammes) d'acétaminophène au total en une journée.
  • Un médicament contre la douleur peut être prescrit. Demandez à votre prestataire de soins de santé comment prendre ce médicament en toute sécurité. Certains médicaments antidouleur sur ordonnance contiennent de l'acétaminophène. Ne prenez pas d'autres médicaments qui contiennent de l'acétaminophène sans en parler à votre prestataire de soins de santé. Une trop grande quantité d'acétaminophène peut provoquer des lésions hépatiques. Les médicaments antidouleur sur ordonnance peuvent provoquer de la constipation. Demandez à votre prestataire de soins de santé comment prévenir ou traiter la constipation.
  • Un dispositif de soutien tel qu'une attelle de genou ou un appareil orthopédique peut être nécessaire. Ces dispositifs limitent les mouvements et protègent l'articulation pendant qu'elle guérit. On peut vous donner des béquilles à utiliser jusqu'à ce que vous puissiez vous tenir debout sur la jambe blessée sans douleur.
  • Une thérapie physique peut être nécessaire. Un physiothérapeute vous enseigne des exercices pour améliorer votre mouvement et votre force, et pour diminuer la douleur.
  • Une intervention chirurgicale peut être nécessaire si les autres traitements ne fonctionnent pas ou si votre tension est élevée. La chirurgie peut comprendre une arthroscopie du genou pour examiner l'intérieur de l'articulation du genou et réparer les dommages.

Comment gérer une entorse du genou ?

  • Reposez votre genou et ne faites pas d'exercice. Ne marchez pas sur votre jambe blessée si on vous dit de ne pas mettre de poids sur votre genou. Le repos aide à réduire l'enflure et permet à la blessure de guérir. Vous pouvez faire des exercices d'amplitude de mouvement douce en suivant les instructions afin de prévenir la raideur.
  • Appliquez de la glace sur votre genou pendant 15 à 20 minutes toutes les heures ou selon les instructions. Utilisez une poche de glace ou mettez de la glace pilée dans un sac en plastique. Couvrez le sac avec une serviette avant de l'appliquer. La glace aide à prévenir les lésions tissulaires et à réduire le gonflement et la douleur.
  • Appliquez une compression sur votre genou comme indiqué. Vous devrez peut-être porter un bandage élastique. Cela permet d'éviter que votre genou blessé ne bouge trop pendant qu'il guérit. Il doit être suffisamment serré pour apporter un soutien, mais tellement serré qu'il provoque un engourdissement ou des picotements au niveau des orteils. Enlevez le bandage et réenveloppez-le au moins une fois par jour.
  • Élevez votre genou au-dessus du niveau de votre cœur aussi souvent que possible. Cela contribuera à réduire le gonflement et la douleur. Placez votre jambe sur des oreillers ou des couvertures pour la maintenir confortablement en hauteur. Ne placez pas les oreillers directement derrière votre genou.

Entorse du genou - Comment traiter une entorse du genou

Comment puis-je éviter une autre entorse du genou ?

Exercez vos jambes pour garder vos muscles forts. Des muscles de jambe forts aident à protéger votre genou et à prévenir les tensions. Les exercices suivants peuvent également prévenir une entorse du genou :

  • Commencez lentement votre programme d'exercice ou d'entraînement. Augmentez lentement la durée, la distance et l'intensité de votre exercice. Une augmentation soudaine de l'entraînement peut provoquer une autre entorse du genou.
  • Portez un appareil et un équipement de protection selon les instructions. Les genouillères peuvent empêcher votre genou de bouger dans le mauvais sens et de provoquer une autre entorse. L'équipement de protection peut soutenir vos os et vos ligaments pour éviter les blessures.
  • Échauffez-vous et étirez-vous avant de faire de l'exercice. Échauffez-vous en marchant ou en utilisant un vélo d'appartement avant de commencer votre exercice régulier. Faites de légers étirements après l'échauffement. Cela permet de détendre vos muscles et de réduire la tension sur votre genou. Rafraîchissez-vous et étirez-vous après l'exercice.
  • Portez des chaussures adaptées et qui soutiennent vos pieds. Remplacez vos chaussures de course ou d'exercice avant que le rembourrage ou l'absorption des chocs ne soient usés. Demandez à votre prestataire de soins de santé quelles sont les chaussures d'exercice qui vous conviennent le mieux. Demandez-lui si vous devez porter des semelles intérieures. Les semelles intérieures peuvent vous aider à soutenir vos talons et vos voûtes plantaires ou à garder votre pied correctement aligné dans vos chaussures. Faites de l'exercice sur des surfaces planes.

Quand dois-je me faire soigner ?

  • Quand toute partie de votre jambe est froide, engourdie ou pâle.

Quand dois-je appeler mon médecin ?

  • Vous présentez un gonflement, une ecchymose ou une douleur nouvelle ou accrue au niveau du genou.
  • Vos symptômes ne s'améliorent pas dans les 6 semaines, même avec un traitement.
  • Vous avez des questions ou des préoccupations concernant votre état ou les soins que vous recevez.