Douleur chronique au genou

Vous avez une douleur au genou qui persiste? Retrouvez tout ce que vous devez savoir sur la douleur chronique au genou en lisant nos conseils ci-dessous.

Qu'est-ce que la douleur chronique au genou ?

La douleur chronique au genou est une douleur à long terme, un gonflement ou une sensibilité dans un genou ou les deux. La cause de votre douleur au genou peut déterminer les symptômes que vous ressentez. De nombreuses affections peuvent causer ou contribuer à la douleur chronique au genou, et de nombreux traitements existent. L'expérience de chaque personne avec une douleur chronique au genou sera différente.

Qu'est-ce qui cause la douleur chronique au genou ?

La douleur temporaire au genou est différente de la douleur chronique au genou. De nombreuses personnes ressentent des douleurs temporaires au genou à la suite d'une blessure ou d'un accident. La douleur chronique au genou disparaît rarement sans traitement, et elle n'est pas toujours attribuable à un seul incident. Elle est le plus souvent le résultat de plusieurs causes ou conditions.

Les conditions physiques ou les maladies peuvent causer des douleurs au genou. Il s'agit notamment de :

• ostéoarthrose : douleur, inflammation et destruction articulaire causée par la dégénérescence et la détérioration de l'articulation.
• tendinite : douleur à l'avant du genou qui s'aggrave lorsque vous montez, montez un escalier ou montez une pente.
• bursite : inflammation causée par une surutilisation répétée ou une blessure au genou.
• chondromalacie rotulienne : cartilage endommagé sous la rotule du genou.
• goutte : arthrite causée par l'accumulation d'acide urique
• Kyste de Baker : accumulation de liquide synovial (liquide qui lubrifie l'articulation) derrière le genou.
• polyarthrite rhumatoïde (PR) : maladie inflammatoire auto-immune chronique qui cause un gonflement douloureux et peut éventuellement causer une déformation articulaire et une érosion osseuse.
• luxation : luxation de la rotule le plus souvent due à un traumatisme.
• déchirure du ménisque : rupture d'un ou de plusieurs cartilages du genou.
• ligament déchiré : déchirure de l'un des quatre ligaments du genou - le ligament le plus souvent blessé est le ligament croisé antérieur (LCA).
• tumeurs osseuses : ostéosarcome (deuxième cancer des os le plus répandu), le plus souvent au niveau du genou

Les facteurs qui peuvent aggraver la douleur chronique au genou :

• les blessures à la structure du genou peuvent causer des saignements et de l'enflure et peuvent créer un problème chronique avec le temps si elles ne sont pas traitées correctement
• entorses et foulures
• surexploitation
• infection
• mauvaise posture et mauvaise forme lors de la pratique d'une activité physique
• ne pas s'échauffer ou se refroidir avant ou après l'activité physique
• l'étirement inadéquat des muscles

QUI EST À RISQUE DE DOULEUR CHRONIQUE AU GENOU ?

Les personnes qui font de l'embonpoint ou qui sont obèses courent un plus grand risque de souffrir de problèmes aux genoux. Pour chaque livre que vous avez en surpoids, votre genou doit absorber un surplus de 4 livres de pression lorsque vous marchez, courez ou montez les escaliers.

Parmi les autres facteurs qui augmentent votre risque de douleur chronique au genou, mentionnons les suivants :

• L'age
• blessures ou traumatismes antérieurs
• activité athlétique ou exercice physique

Quels sont les symptômes de la douleur chronique au genou ?

Les symptômes de la douleur chronique au genou sont différents pour chaque personne, et la cause de la douleur au genou affecte souvent la façon dont la douleur se sent. La douleur chronique au genou peut se présenter sous la forme d'une :

• douleur constante
• douleur vive et vive lors de l'utilisation
• inconfort de brûlure ennuyeux

Vous pouvez également éprouver de l'enflure et des douleurs chroniques lorsque vous touchez le genou.

Diagnostic de la douleur chronique au genou

Chaque cause possible de douleur chronique au genou nécessite des tests diagnostiques différents. Il s'agit notamment d'analyses sanguines, d'examens physiques, de radiographies, de tomodensitométrie ou d'IRM et d'autres tests d'imagerie. L'état que votre médecin pense que vous avez déterminera les types de tests que vous devrez subir pour déterminer la cause de votre douleur chronique au genou.

Traitement de la douleur chronique au genou

Chaque cause sous-jacente de douleur chronique au genou a un type de traitement spécifique. Ces traitements peuvent inclure :

• kinésithérapie
• médocs
• chirurgie
• injections
• Genouillières

La bursite, une cause fréquente de douleur au genou, est traitée de la façon suivante :

Glacez le genou pendant 15 minutes une fois par heure pendant trois ou quatre heures. N'appliquez pas la glace directement sur le genou ; couvrez plutôt votre genou avec une serviette en coton. Placez de la glace dans un sac en plastique à fermeture éclair, puis placez le sac sur la serviette.

Portez des chaussures matelassées et plates qui soutiennent vos pieds et n'exacerbent pas votre douleur.

Évitez de dormir sur le côté. Utilisez des oreillers placés de chaque côté de votre corps pour vous empêcher de rouler sur le côté. Lorsque vous êtes allongé sur le côté, gardez un oreiller entre vos genoux.

Restez assis quand c'est possible. Si vous devez vous tenir debout, évitez les surfaces dures et gardez votre poids également divisé sur les deux jambes.

Perdez du poids si vous faites de l'embonpoint ou si vous êtes obèse.

Quelles sont les perspectives à long terme de la douleur chronique au genou ?

Certaines douleurs au genou, en particulier celles causées par l'arthrose, seront probablement permanentes. C'est parce que la structure du genou est endommagée. Sans chirurgie ou autre type de traitement intensif, vous continuerez à ressentir de la douleur, de l'inflammation et de l'enflure dans votre genou.

Les perspectives à long terme de la douleur chronique au genou comprennent la prise en charge de la douleur, la prévention des poussées et la réduction de l'irritation au genou.

Comment peut-on prévenir la douleur chronique au genou ?

Vous pouvez prévenir certaines, mais pas toutes, les causes possibles de la douleur au genou. Mais vous ne pouvez pas prévenir les douleurs chroniques au genou. Il y a des choses que vous pouvez faire pour soulager la douleur.

Si votre douleur chronique au genou s'aggrave en raison d'une surutilisation ou si elle tend à être la plus douloureuse après l'activité physique, vous pouvez apporter des changements à votre mode de vie pour aider à traiter la douleur. Ces approches comprennent :

• Échauffez-vous avant de faire de l'exercice. Étirez vos quadriceps et vos ischio-jambiers avant et après l'exercice.
• Essayez des exercices à faible impact. Au lieu de jouer au tennis ou de courir, essayez de nager ou de faire de la bicyclette. Ou mélangez des exercices à faible impact avec des exercices à fort impact pour donner une pause à vos genoux.
• Perdre du poids.
• Descendez les collines. Courir met plus de force sur votre genou. Au lieu de descendre une pente en courant, marchez.
• Coller sur les surfaces pavées. Les chemins accidentés ou les allées empoisonnées peuvent être dangereux pour la santé de votre genou. Coller sur des surfaces lisses et pavées comme une piste ou une arène de marche.
• Obtenez de l'aide. Les genouillières peuvent aider à traiter les problèmes de genou.

 

• Remplacez fréquemment vos chaussures de course pour vous assurer qu'elles sont toujours bien soutenues et amorties.