5 CONSEILS POUR UN RÉTABLISSEMENT PLUS RAPIDE DE LA CHIRURGIE DU GENOU

  • Le maintien de genoux forts et en santé est une partie essentielle de vos activités quotidiennes. Une mauvaise chute peut vous empêcher de faire les activités que vous aimez et la chirurgie du genou peut être la seule solution pour vous remettre sur pied. Le temps de récupération moyen après une chirurgie du genou est de six mois, et jusqu'à un an avant que vous puissiez reprendre vos activités sportives ou physiques. Le processus de récupération peut être long et intimidant, c'est pourquoi nous sommes là pour vous donner des conseils afin d'accélérer votre récupération après les types les plus courants d'opérations du genou.

CHIRURGIE DE RECONSTRUCTION LIGAMENTAIRE

La chirurgie de reconstruction ligamentaire est courante pour les déchirures ligamentaires. Le cas le plus courant est une déchirure du ligament croisé antérieur (LCA). Lorsque vous déchirez votre ligament croisé antérieur, une intervention chirurgicale est normalement nécessaire parce que le ligament entier est déchiré au lieu d'une simple déchirure partielle. Dans une reconstruction ligamentaire, le ligament déchiré est retiré du genou et une greffe (un morceau de tissu vivant) est insérée à sa place.

Conseils pour une récupération plus rapide après une reconstruction ligamentaire

  • Exercices - Les exercices vous aideront à accroître la mobilité de vos genoux (flexion et extension), à retrouver la force musculaire et à améliorer votre équilibre. Selon les National Health Services (NHS) du Royaume-Uni, le type d'exercice dépend de la durée de la convalescence. Cliquez ici pour obtenir un excellent guide du SSN sur les exercices de réadaptation visant à améliorer le temps de récupération d'une chirurgie du genou pour réparer votre chirurgie du LCA.
  • Activité physique à faible impact - Le SSN recommande une activité physique à faible impact, comme la natation ou le vélo, de 6 à 12 semaines après votre chirurgie. Ces types d'exercices à faible impact permettront à votre corps de commencer à développer sa force sans mettre une grande pression sur le genou.

Vous devriez toujours consulter votre médecin ou votre physiothérapeute pour déterminer les exercices appropriés à vos besoins particuliers.

OPÉRATION DE REMPLACEMENT DU GENOU

La chirurgie d'arthroplastie du genou est normalement envisagée pour les patients qui souffrent de douleurs sévères au genou en raison d'affections comme l'arthrose. Comme les tâches quotidiennes deviennent de plus en plus difficiles en raison des lésions au genou, l'arthroplastie du genou peut être la seule solution. Ce type de chirurgie peut comprendre une arthroplastie totale ou partielle du genou au moyen d'un genou artificiel. Selon l'American Academy of Orthopaedic Surgeons, la chirurgie de remplacement du genou est la plus courante chez les patients de 50 ans et plus.

Conseils pour une récupération plus rapide après une arthroplastie du genou

  • Physiothérapie - La physiothérapie est un élément essentiel d'un rétablissement plus rapide après une chirurgie du genou. Votre physiothérapeute vous fournira des techniques et des adaptations qui vous aideront à accomplir vos activités quotidiennes en toute sécurité.
  • Garder l'articulation du genou droite - Il est important de garder l'articulation du genou aussi droite que possible immédiatement après la chirurgie. S'asseoir sur une chaise ferme à dossier droit et s'assurer que votre articulation est maintenue droite pendant que vous êtes couché dans votre lit peut vous aider. Vous devriez également éviter de vous agenouiller, de vous accroupir et d'utiliser excessivement les escaliers pour aider à accélérer votre récupération. Cliquez ici pour obtenir un guide des National Institutes of Health (NIH) des États-Unis sur la convalescence après une chirurgie de remplacement du genou.

Il est important de suivre les conseils de votre médecin sur la façon de récupérer après une chirurgie, car ne pas suivre les conseils de votre médecin pourrait ralentir considérablement votre rétablissement.

CHIRURGIE DE RÉPARATION DU MÉNISQUE

La chirurgie de réparation du ménisque est utilisée pour réparer le cartilage endommagé du genou, ce qui assure l'absorption des chocs et la stabilité. La chirurgie de réparation du ménisque est l'un des types les moins invasifs de chirurgie du genou parce que le ménisque est réparé en utilisant des points de suture ou des ancres au lieu de remplacer une partie du genou. Le temps de récupération après une chirurgie de réparation du ménisque a tendance à être beaucoup plus court que pour les autres chirurgies du genou. Ce type de chirurgie se pratique souvent en combinaison avec une reconstruction ligamentaire ou une prothèse partielle du genou.

Conseils pour un rétablissement plus rapide après une chirurgie de réparation du ménisque

  • L'exercice - Selon l'American Academy of Orthopaedic Surgeons, votre médecin vous prescrira des exercices de rééducation après une période de guérison initiale pour vous aider à retrouver la mobilité et la force de votre genou. L'exercice est fortement recommandé après la chirurgie pour aider à accélérer votre récupération, mais il est important d'éviter les mouvements excessifs juste après la chirurgie pour vous donner assez de temps pour guérir. L'exercice peut aussi aider à réduire l'atrophie musculaire (lorsque le muscle se dissipe) et vos chances d'obtenir des caillots sanguins.
  • Les genouillères sont des supports à porter lorsque vous avez mal au genou. Certaines personnes les utilisent pour prévenir les blessures au genou pendant le sport. Les bretelles sont fabriquées à partir de combinaisons de métal, de mousse, de plastique ou de matériau élastique et de sangles. Ils viennent dans beaucoup de tailles, couleurs, et conceptions.