Après un run, vous avez tellement envie de détendre vos jambes. Avez-vous déjà essayé l’automassage par un rouleau de massage pour les pieds ? Ce petit rouleau de massage pour pieds vous rendra un grand service, car il cible efficacement les tissus profonds et favorise le relâchement myofascial.
Pourquoi utiliser le rouleau de massage Pied Knees?
Très utilisé par les runners, et les pratiquants de yoga, de Pilates, le rouleau de massage Pied permet de soulager à la fois les cuisses, les mollets raides, la hanche et les genoux. Vous allez ainsi apaiser les irritations, les courbatures ; prévenir les blessures tout en augmentant la souplesse de vos muscles. Son utilisation a aussi comme objectif la rééducation posturale, la coordination du corps et la stabilisation de la colonne vertébrale.
Les avantages du rouleau de massage Pied Knees
Avec le rouleau de massage Pied kness, vous pouvez masser les parties endolories et raides de vos jambes. Apaisez le bas du corps : les quadriceps, les mollets, les ischiojambiers, les muscles du fessier, la bandelette ilio-tibiale en ciblant toutes les faces, et en tournant vos pieds.
Le rouleau de massage pour les pieds peut avoir de longueur et d’épaisseur différentes. Lorsque le rouleau est fin, une pression importante sur zone choisie peut être appliquée. S’il est plus long, vous pouvez cibler plusieurs zones à la fois. Plus court, le rouleau est compact et facile à emporter.
Comment utiliser le rouleau de massage Pied Knees ?
Placez le rouleau de massage pour les pieds au-dessous de vos mollets par exemple. Faites-le rouler lentement, de quelques centimètres par seconde afin d’identifier la partie la plus tendue. Cibler quelques endroits où vous allez exercer une pression pendant une vingtaine de secondes sans bouger pour éliminer les points de tension. Ce point de pression n’est pas obligatoirement la zone douloureuse, massez les points tout autour pour obtenir une sensation agréable et guérir les maux relatifs aux pieds.
Les caractéristiques du rouleau de massage
- Matière : mousse de haute qualité et ferme et EPP
- Taille : 30x15 cm, 45x15 cm, 60x15 cm
- Couleur : noir
